co jest

A co sie dzieje jezeli sie przekroczy i jest za duzo bialka weglowodanow i tluszczow ?

Nie ma nawet co oceniać, słabo jest. Poczytaj trochę i ułóż coś bardziej podchodzącego pod prawidłową dietę, ocenimy potem Posty które Ci się przydadzą: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html - tu masz diety innych, możesz na tej podstawie coś ułożyć, ale [...]

To nie jest trening przy którym nabierzesz mieśnia. Nie zbudujesz na nim też mięśni brzucha. To taki trening co by wyglądać jak trenerka która go wykonuje,czyli mieć ładną fit sylwetkę,nieumięśnioną.

[...] węglowodanowym. Pozdro. ps. nie ma dowodó żeby organizm nie mógł przyswoic więcej białka na raz niż 40 gram.ja często jem więcej.A n ie stosuje odrzywek. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] różnie,zalezy jak daje rade z dietką. Ale przecietnie od 1.8 do 2 gramów.Czasem nie daje rady i zjadam około 1.5 grama,wtedy walę wiecej węglowodanów. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Tymczasem Craig Titus dalej brnie w zlym kierunku.Jego brzuch dalej jest bardzo wydety , a klatka piersiowa szczegolnie w jej dolnym obszarze niczym nie przypomina klasowego kulturysty.Zobaczymy co bedzie dalej, sam zawodnik zapowiada atak juz na Arnold CLassic 2004. Zobaczymy.Powodzenia.

aha. OK czyli ide na solarke tam kupuje sobie kremik - lepiej brac taki z dopalaczem ze niby sie szybciej opalasz czy to sciema jest ? Stosuje ten sam kream co przed czy jakis inny po opalaniu lepiej ??

HMB jest bardzo specyficznym suplementem wymagajacym rygorystcznej diety i dobrego treningu i co najmniej 3 miesiecznego stoswania w dawkach 3-6 gram dziennie w dawkach podzielnych a wiec nie ukrywajmy bardzo kosztownym. lepiej dla rzezby stosowac aminokwasy, bialko serwatkowe i BCAA oraz 1,5 godziny dziennie aerobów. stosowanie samego HMB nie [...]

Do kreatyny kup jakiś transporter jak napisał kolega wyżej np: Tauryne lub jakiś antykatabolik np: BCAA ewentualnie białko co do HMB to nie ma ono wielu zwolenikow na forum ogolnie mowi sie ze nie działa Rozumiem ze dieta jako taka jest?

[...] wstrzasem dla organizmu-zadko sie to zdaza ale po co ryzykowac ze "akurat mi". Po drugie efekty sa wyjatkowo znikome (jezeli wogole zauwazysz) a po trzecie (jest to opinia lekarza i dietetyka ktorej nie sprawdzalem w innych zrodlach bo Mu wierze) "B12 moze wplywac na mase jednakze nie miesniowa-powoduje oNa szybsze [...]

[...] wiedzial, o co chodzi ellis--> zwykli ludzie nie lubia liczyc kalorii- wlasnie o to mi chodzilo, wtedy ta dieta zdaje egzamin, podobnie jak np. Montignac, czy Nielaczenia ma dosc proste zasady, ludzie to lubia wlasciwie jest to sposob odzywiania (slowo "dieta" dla przecietnego zjadacza chleba oznacza jakis rodzaj glodowania ) Pozdro

trening ok ale czy nie bd cie nudzil?mozesz czasem go urozmaicic.Zamiast przysiadów dac mc.a co do powtorzen ja proponowal bym zmniejszac ich ilosc proporcjonalnie do zwiekszania obciaenia.Stosujac progresje bd zaskakiwal miesnie ciagle.Nawet przy redukcji wskazane jest robic trening typowo masowy.

Z własnego doświadczenia wiem, że z kontuzjami nie ma co trenować. Jeżeli coś boli, przystopuj na chwilę i wróć w pełni sprawny. Pogłębiająca się kotnuzja to jest zuoo

Ciężko z tym dyskutować ;-) Ja mam zaufanie do mojego fizjo (na co dzień składa piłkarzy, więc ma szerokie pojęcie o kontuzjach wszelakich) i jak coś mi jest, to idę najpierw do niego. Tyle że akurat moja przychodnia mocno współpracuje z piłkarzami klubu ekstraklasowego, więc i lekarze są ogarnięci. Dlatego ja polecam mimo wszystkie rozglądanie [...]

Żeby urazu nie pogłębić "dokręcaj" ciosy. Z tego co wiem łokieć tenisisty-nie golfisty jest spowodowany tym że przy wyprostowaniu stawu po ciosie robi się delikatny przeprost. Jeśli wprowadzisz rotację pięści mięśnie będą stabilizowały staw. Wiem że dziwnie to brzmi ale cios ma być zadany tak by kostki małych palców były na górze a od palca [...]

może jakaś narośl chrzęstno -kostna, przez internet nikt Cię nie zdiagnozuje, jak lekarz zobacyz to oceni co to jest.

Dzięki! A jeśli nie mam z kąd załatwić clomid-u, to czy jest cos co moze to zastąpić? Np. jakiś wspomagacz produkcji testosteronu albo coś? dzięki za odpowiedzi, pomagacie mi tym. PS: dlaczego nie spełniam norm forum? pozdro

wiec albo rybki albo akwarium - ten sport wymaga wyrzeczeń a glownym czynnikiem warunkującym sukces jest ukierunkowane odżywianie i ukierunkowany trening. Dlatego dalem ci linka do 10 wskazówek żywieniowych. Co zrobisz to już twoja sprawa. zdr

Jeśli chodzi Ci o jak największy zakres umiejętności to z tego co przedstawiłeś Muay Thai. Jednak warto też się przejść do pozostałych klubów i popytać chłopaków. Nawet najlepsza SW nic Ci nie da jeżeli będzie niska jakość szkoleń, tym tokiem rozumowania... lepiej iść na boks jeśli jest lepszy trener niż na muay thai z hoojowym trenerem.

Aj ty, uprzedziłeś mnie. No Dave, jak kolega pisze idź na pierwszy trening, bo choćby trafiła się sztuka walki z największą skutecznością czy co tam chcesz, ale nie podobałyby ci się treningi to i tak byś nic z tego nie wyniósł. Więc najważniejsze jest pójście na trening i podjęcie samemu decyzji . Zmieniony przez - SzK w dniu 2012-10-12 21:42:39